玄米ダイエット-100日目-食事メニュー

玄米ダイエット-100日目-食事メニュー

食事メニューとカロリーとタンパク質量

  • 玄米と春雨スープ 400kcal 10g
  • そば 250kcal 10g
  • むしぱん 300kcal 3g
  • チーズ 40kcal 2g
  • 玄米と春雨スープ 400kcal 10g

合計:1390kcal 35g

どうだ。すばらしい!あなたは偉い!

これだけ理想的な食生活ができていて、うれしいものです。

誰かに褒められないので、自分で褒めることにします。

一番のポイントは春雨スープの素を買ったんです。

1食づつ、スープと春雨がセットになっているものが10食セットのもので、安いのです。

これにおじや風に玄米を入れると、そこはもう普段の味に慣れた人でも満足できるはずです。

あまりこれは筋肉を付けるメニューではないのですが、多分、本気で筋肉を付けて見せる人はこれくらいの制限から鶏ささみとプロテインで筋トレしてるんでしょうか。。

本気で凄いと思います。

自分はせいぜい少しだけ脂肪燃焼を楽に多くできればいいと思うので燃焼系のサプリを飲んでみようかと思います。

This post was last modified on August 1, 2018, 12:04 am

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