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玄米ダイエット-101日目-食事メニュー

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玄米ダイエット-101日目-食事メニュー

食事メニュー
カロリーとタンパク質量
  • そば 250kcal   10g
  • どらやき 215kcal   4g
  • ちゃーはん 650kcal 15g
  • 缶コーヒー 30kcal 0g
  • どらやき 215kcal   4g
  • 玄米 300kcal   5g

 

TOTAL:1965kcal 38g

運動: 200kcal

脂肪燃焼分:1800kcal(基礎代謝)+200kcal(運動)-1965kcal

=35kcal




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