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玄米ダイエット-102日目-食事メニュー

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玄米ダイエット-102日目-食事メニュー

食事メニュー
カロリーとタンパク質量
  • クリームパン 150kcal   3g
  • 蕎麦+玄米 350kcal 15g
  • 氷アイス 100kcal
  • カップ麺 玄米 350kcal 15g
  • ジュース 100kcal
  • 蕎麦 250kcal 10g
TOTAL:1300kcal 43g
運動: 150kcal(ウォーキング)
脂肪燃焼分:1800kcal(基礎代謝)+150kcal(運動)- 1300kcal
=650kcal

 

今日はなかなかいい感じでした。

結局、一般的な外食をするとカロリーオーバーするようにできているんですね。人間は。すると、飲食店で食べる食事は一日に食べる量の3分の1じゃないです。

とてもじゃないですが、牛丼650kcal(並)、1000kcalごえ(特盛り)なんて食べたら、カロリー要件を満たすことは不可能です。

しかも栄養のバランスが悪いなんて言われるんですよ。牛丼だけだと、、、

もっと、たくさんのおかずを食べたほうがいいと言われ、定番の色の濃い野菜を食べろだとか言われるわけですが、そんなメニューは牛丼屋にはなく、生野菜のサラダ(ほぼレタス)というこんな栄養もなにもないようなものしかないものに、油たっぷりのドレッシングをかけて食べるという余計、体に悪いという悪循環を作り出しているのが、現代の日本の環境です。

 

また、子供に大人気のハンバーガー屋さんは、もう、セットで1000kcalとか超えてきます。これを5歳くらいの子供が食べるんですよ。1食で。。。

 

さすがに。。。。。。。。

 

本気で、体に必要なエネルギーを摂ることを考えたら、日本から外食産業が無くなります。また、お弁当も肉体労働をする人以外にはカロリーオーバーです。

江戸時代にあった蕎麦屋と高級和食屋さんだけになるでしょう。

庶民は蕎麦食って玄米食って寝てろってことですね。あとは野菜を煮込んだ味噌汁を食べて、糠漬けを食べていれば生きていけるんですからいいもんです。

楽で、お金もかからない。家事の手間がほとんどいらない。いいことですよ。ほんと調理時間は、毎回1分以内ですから。。どこのファーストフードより早いです。

 

 




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