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玄米ダイエット生活半年経過-食事メニュー

投稿日:2017年8月29日 更新日:

玄米ダイエット生活半年経過-食事メニュー

食事メニュー
カロリーとタンパク質量
  • 玄米 350kcla 7g
  • なっとう 100kcal 5g
  • 蒸しパン 300kcal 5g
  • グリーンカレー 150kcal 8g
  • 玄米 300kcal 6g
  • せんべい 100kcal 2g
  • バナナ 100kcal 0g
  • チーズ製品 250kcal 10g
TOTAL: 1650kcal 43g
運動: 200kcal(WALK)
脂肪燃焼分:1500kcal(基礎代謝)+ 200 kcal(運動)- 1650kcal
=50kcal
 
 
64kgでこれだと、また60kgくらいにならないと、まともに脂肪がなくならない。。。
これじゃ、衰弱のパターンとおなじじゃないか。。
しかし、最近痩せない理由があった。
それは、体重から算出される基礎代謝がすごく少ない。
たしかに、75kgくらいあったときは、基礎代謝も多かった。
それで計算していたようだ。
モデルで女の人なんか、基礎代謝も少ないし、ほとんど何も食べないでいないと維持できないのだろう。人間は飢餓にたえられるようにできている。
通勤リーマンなんて、1800kcalあれば十分過ぎる。これ以上食うとメタボ一直線となる。
それなのに、ランチメニューをみると、あんなカロリー過多の生活送ってれば、デブって当然。というかデブるために毎日汗水たらして、健康診断でメタボだから痩せなさいと言われて落ち込んで、、、
デブって重くなって歩くのに基礎代謝が上がって、均衡が取れたデブリーマンとなっているわけで、何も悲しむことなんてない。
しかし、最近サボりぎみで玄米が余りまくっている。。
しっかりしなきゃ!!!



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